Paź 19

Trudne rozmowy – jak je prowadzić

Znowu to zrobiła. Nie wysłuchała do końca, co mam do powiedzenia i zaczęła dyktować mi, co zrobić. Nie umiem tak pracować, muszę z nią wreszcie porozmawiać. Mam tego dość. On nigdy nie docenia mojej ciężkiej pracy. Zawsze tylko wylicza rzeczy, które mam poprawić. To doprowadza mnie do szaleństwa. Dlaczego nie... czytaj dalej →
Wrz 13

Stres w pracy – czy znasz swoje stresory?

Najprościej rzecz ujmując, stresory to zdarzenia, które wywołują stres. Wśród największych stresorów w naszym życiu wymienia się: śmierć bliskiego, rozwód, ślub, utratę pracy, ale także jej zmianę lub reorganizację, urlop, czy święta (tak, serio!). Oprócz tych wyjątkowych okoliczności, nasze codzienne życie obfituje w wiele innych stresorów. Szczególnie dotkliwe bywają w... czytaj dalej →
Sie 22

Dlaczego tak trudno wprowadzać zmiany?

Bardzo, ale to bardzo chcesz wreszcie zacząć ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Albo zdrowo się odżywiać, chodzić spać wcześniej, kończyć pracę o określonej porze. Piąty raz postanawiasz - tym razem się uda! Ale dwa dni później zamiast przemierzać park w nowych sportowych butach, zalegasz na kanapie i popijasz chipsy zimnym... czytaj dalej →
Cze 14

Historie, które tworzysz w głowie

To co zaraz napiszę jest z jednej strony oczywiste, a z drugiej strony - bez przerwy o tym zapominamy. Świat nie jest dokładnie taki, jakim go widzisz. Na wszystkie osoby, wydarzenia, sytuacje, które napotykasz, patrzysz ze swojej wyjątkowej perspektywy. Interpretujesz je dokładnie tak samo, jak wiersze, czy obrazy. Z tych... czytaj dalej →
Maj 24

Nawyki, które warto praktykować

Na bieg naszego życia mają wpływ ważne decyzje, wybory, działania, które podejmujemy dążąc do celu. Część tego, co nam się przydarza jest również dziełem kompletnego przypadku, warunków zewnętrznych, na które nie mamy żadnego wpływu. Jest jednak jeszcze jeden ważny element, który po cichu kształtuje naszą rzeczywistość, często na tyle dyskretnie,... czytaj dalej →
Maj 18

Trenujemy samoświadomość – piramida Diltsa

Sprawa jest prosta. Aby się rozwijać, trzeba poszerzać samoświadomość. Ma ona dwa wymiary: wewnętrzny i zewnętrzny. Ten pierwszy to umiejętność dostrzegania i nazywania własnych emocji, myśli, stanów, potrzeb, wartości, zachowań. Drugi to zrozumienie, jak postrzegają nas w tych kategoriach inni. Oba wymiary są ważne, jednak to ten wewnętrzny wydaje mi... czytaj dalej →
Maj 05

Gdy relacja się psuje – 5 częstych powodów

Relacja często psuje się po kawałeczku. Niby wszystko jest po staremu, ale jednak nie tak, jak dawniej. Rzadziej rozmawiacie, a jeśli już, to tematy są jakieś takie płytkie. Gdy myślisz o tej osobie, częściej pojawia się żal, zniecierpliwienie. Łatwiej zauważasz błędy i niedoskonałości, przeszkadzają Ci. Wasze drogi powoli się rozchodzą,... czytaj dalej →
Kwi 28

Ksiażki, które warto przeczytać #8

Dzień dobry! Tak, tak - czas na kolejny odcinek serii o książkach, które warto przeczytać. Polecam w niej pozycje, które nie tylko zapadają w pamięć, ale także rozwijają, uczą, dają do myślenia. Jeśli szukasz inspirujących lektur, kilka znajdziesz poniżej a kolejne propozycje czekają we wcześniejszych wpisach. Linki do nich zostawię... czytaj dalej →
Kwi 03

Emocje – o czym nas informują i do czego służą?

Emocje to jeden z najważniejszych, ale zarazem najtrudniejszych w pracy i zrozumieniu elementów naszego życia wewnętrznego. Z fizjologicznego punktu widzenia sprawa wydaje się banalnie prosta. To reakcja naszego układu nerwowego, zmiana pobudzenia o określonej sile, czasie trwania i przejawach, czyli tak zwany afekt. Emocje to jednak znacznie więcej niż sama... czytaj dalej →
Lut 06

Skąd brać energię? Odwiedź bank podpowiedzi

Powiedz szczerze - czy czujesz dumę skreślając kolejne punkty z listy zadań do wykonania, nie ważne jakim kosztem? Pięć spotkań pod rząd bez minuty przerwy? Nie ma sprawy. Kilka wyjazdów służbowych? Proszę bardzo. Jeszcze sterta maili zanim zamkniesz komputer mimo, że pęka Ci głowa a koncentracja gdzieś zniknęła? Dasz radę.... czytaj dalej →