Najprościej rzecz ujmując, stresory to zdarzenia, które wywołują stres. Wśród największych stresorów w naszym życiu wymienia się: śmierć bliskiego, rozwód, ślub, utratę pracy, ale także jej zmianę lub reorganizację, urlop,... czytaj dalej →
To co zaraz napiszę jest z jednej strony oczywiste, a z drugiej strony - bez przerwy o tym zapominamy. Świat nie jest dokładnie taki, jakim go widzisz. Na wszystkie osoby,... czytaj dalej →
Sprawa jest prosta. Aby się rozwijać, trzeba poszerzać samoświadomość. Ma ona dwa wymiary: wewnętrzny i zewnętrzny. Ten pierwszy to umiejętność dostrzegania i nazywania własnych emocji, myśli, stanów, potrzeb, wartości, zachowań.... czytaj dalej →
Odpowiedź na to pytanie padnie za chwilę, najpierw jednak o tym, dlaczego warto się tym tematem w ogóle zająć. Po pierwsze, to kompetencja na wagę złota w dzisiejszej rzeczywistości, w... czytaj dalej →
Nie wiem właściwie jak to się mogło stać, że blog istnieje już prawie dwa lata (niedługo urodziny!), a nie pojawił się tu jeszcze wpis poświęcony wartościom. Spieszę nadrobić te zaległości,... czytaj dalej →
Poczucie własnej wartości to jeden z fundamentalnych aspektów ludzkiej psychiki. W dużym stopniu wpływa na to, jak myślimy i działamy. Zdrowe, wysokie poczucie własnej wartości pozwala zachować spokój, równowagę, postępować... czytaj dalej →
Perfekcjonista, ofiara, kontroler to przykładowi wewnętrzni sabotażyści, którzy mogą utrudniać Ci życie. Sabotażyści to określone schematy myślenia i działania, nawyki, które masz w sobie od najmłodszych lat. Wtedy pomagały Ci... czytaj dalej →
Zastanawiasz się czasem, dlaczego nie robisz pewnych rzeczy, które teoretycznie zrobić chcesz? Lepsze odżywianie, poprawa kondycji, utrata wagi, nauka języka obcego, zmiana pracy, zmiana partnera, nowe przedsięwzięcie. Mimo, że właśnie... czytaj dalej →
W ramach ostatnich książkowych rekomendacji polecałam Ci "Sztukę jasnego myślenia" Rolfa Dobielliego - autor zebrał i objaśnił w niej aż 52 typowe błędy poznawcze, które nieświadomie popełniamy. Ten temat mocno... czytaj dalej →
Dzisiaj będzie o przekonaniach. To takie nasze "prawdy" do których doszliśmy poprzez własne doświadczenia, przeżycia, emocje a czasem nabyliśmy je w procesie wychowania. Stwierdzenia, w które głęboko wierzymy i które w... czytaj dalej →
