Lip 09

Masaż – idealny sposób na relaks

Kiedy jestem zestresowana, czuję napięcie mięśni, ból w okolicy karku - wiem, że czas na porządny masaż. Od pewnego czasu to mój sprawdzony "mechaniczny" sposób na głęboki relaks. Dzięki regularnym zabiegom pozbyłam się wielu dolegliwości kręgosłupa, poprawiło się moje samopoczucie. Kiedy mięśnie zaczynają się rozluźniać - czuję, że odpływa stres. Jestem... czytaj dalej →
Lip 07

Małe przerwy

Żyjemy dzisiaj szybko, odpoczywamy też szybko. Wszystko powinno być zoptymalizowane, nie ma czasu do stracenia. W czasie jazdy samochodem załatwiamy sprawy przez telefon. Jedząc czytamy gazetę. Stojąc w kolejce w warzywniaku przeglądamy maile. Gotując zupę sprawdzamy dzieciom zadanie domowe. Kilka czynności wykonujemy jednocześnie, żeby ze wszystkim zdążyć. Jeśli coś się opóźni... czytaj dalej →
Lip 05

Cel, pal! Jak pracować 8 godzin i osiągać sukcesy

Równowaga pomiędzy życiem prywatnym a pracą zawsze była dla mnie ważna. Stanowiska się zmieniały, obowiązków przybywało, raz było bardziej intensywnie, raz trochę spokojniej, zawsze jednak prędzej czy później osiągałam swój zdrowy balans. Jedni pytają, jak mi się to udaje, inni nie dowierzają ("na moim stanowisku to niemożliwe"). A ja mam po... czytaj dalej →
Lip 02

Było w czerwcu, będzie w lipcu

Czerwiec minął jak z bicza trzasnął! Dopiero co planowałam czerwcowe aktywności, a już trzeba je podsumować! No to zabieram się do roboty:).   Było w czerwcu Mój główny plan czerwcowy, czyli "wrzucić na luz" powiódł się w 100%. Spokojniejszy okres w pracy i nieprzeładowane zajęciami popołudnia pozwoliły mi złapać oddech... czytaj dalej →
Lip 01

Technika małych kroków

Chciałabym wreszcie zacząć regularnie ćwiczyć. Nie umiem się jednak dostatecznie zmotywować. Na samą myśl, że mam wstać wcześniej rano, żeby odpalić Ewę Chodakowską – odpuszczam. Wieczorem przychodzę zmęczona z pracy i wolę poświęcić czas na przyjemności oraz odpoczynek, zamiast wylewać siódme poty. Jednocześnie wiem, że ten opór występuje u mnie tylko na... czytaj dalej →
Cze 27

Dobra prezentacja w 9 krokach

Założę się, że przynajmniej od czasu do czasu robisz prezentacje multimedialne. Ja mam z nimi doczynienia praktycznie codziennie. Albo robię je sama, albo jestem ich odbiorcą. Parę miesięcy temu miałam okazję uczestniczyć w świetnym szkoleniu, po którym przyjrzałam się dokładnie swoim „dziełom” i stwierdziłam, że muszę się jeszcze wiele nauczyć.... czytaj dalej →
Cze 24

Wyzwanie: tydzień małych przyjemności

Siódma rano. Dzwoni budzik. Przeraźliwy dźwięk wyrywa mnie ze snu. Zwlekam się z łóżka, toaleta, szybkie śniadanie, bo trzeba pędzić do pracy. Korki. W pracy spotkania od samego rana, góra maili. W międzyczasie szybki obiad w stołówce. Wreszcie dochodzi osiemnasta. Powrót do domu. Po drodze zakupy w zatłoczonym hipermarkecie. Potem... czytaj dalej →
Cze 22

Powiedz: dziękuję!

Zawdzięczam sobie bardzo wiele. Gdyby nie ciężka praca, dobre nawyki, motywacja, określone predyspozycje i sporo szczęścia - zapewne nie byłabym tu, gdzie jestem. Ale jest jeszcze jeden ważny czynnik, który bardzo mi w życiu pomógł - ludzie, których spotykałam na swojej drodze. Rodzice, którzy zadbali o moje wykształcenie, przyjaciele, którzy... czytaj dalej →
Cze 20

Coaching

Czasem w pracy albo w życiu prywatnym zdarza mi się zagwozdka. Problem, trudna sytuacja albo wręcz przeciwnie - wspaniała okazja. Myślę i myślę co tu zrobić w tej sytuacji i jakoś nie mogę wymyślić nic mądrego. Z jednej strony chciałabym zrobić A, ale może jednak B byłoby lepsze? A może... czytaj dalej →
Cze 18

30 rzeczy, których nauczyłam się do 30stki

Tak, tak, właśnie dzisiaj dwójka z przodu zmienia mi się w trójkę. Ehhh, nic już nie będzie takie samo:). Wcześniej urodziny traktowałam jakoś tak ...normalnie, ot kolejny miły dzień. A te odczuwam całkiem przełomowo. Zebrało mi się na podsumowanie i przemyślenia, częścią chciałam się z Tobą podzielić.To takie moje zasady,... czytaj dalej →