Nie wiem właściwie jak to się mogło stać, że blog istnieje już prawie dwa lata (niedługo urodziny!), a nie pojawił się tu jeszcze wpis poświęcony wartościom. Spieszę nadrobić te zaległości, bo nie przesadzę, jeśli powiem, że to jeden z fundamentów naszego życia. Pisząc o nich mam na myśli po prostu to, co dla nas ważne. Powody, dla których chce nam się rano wstać z łóżka, starać się, wysilać, zmieniać. To, czego chcemy mieć w naszym życiu jak najwięcej, o co jesteśmy gotowi walczyć.
Niestety na myślenie o tak ważnej rzeczy często brakuje nam czasu i uwagi. Jesteśmy zbyt skupieni na wykonywaniu codziennych obowiązków, rozwiązywaniu problemów, robieniu tego, co wydaje się właściwe. Czasem tylko nachodzi nas myśl, że sami właściwie nie wiemy … po co to wszystko. Biegamy z taczką, nie zastanawiając się, czy włożyliśmy do niej cegły, czy pióra. Znika nam z oczu nasz cel, nasza misja, nasze marzenia i nasze wartości.
Zachęcam Cię więc dziś do krótkiej refleksji na ten temat. Do wykonania dwóch prostych ćwiczeń i spisania wniosków. Jeśli dobrze pójdzie, pozwolą Ci one dokonywać lepszych wyborów i potęgować swoje szczęście. Być może zechcesz podzielić się tymi odkryciami z najbliższymi i poznacie się jeszcze lepiej. Zanim jednak przejdziemy do ćwiczeń, musimy uporządkować kilka podstawowych informacji na temat wartości.
Warto wiedzieć, że:
Wartości definiują nasze życie. Określają, co dla nas najistotniejsze. Są drogowskazem przy dokonywaniu wszelkich ważnych i mniej ważnych wyborów. To wewnętrzny GPS, który podpowiada nam, jak powinniśmy postępować, by odbywało się to w zgodzie z naszym sumieniem i priorytetami.
Wartości mają bezpośrednie przełożenie na naszą motywację. Działania, które przybliżają nas do ich realizacji będziemy wykonywać chętnie, z energią i bez zwłoki. Z kolei te, które godzą w nasze świętości, ograniczają je, stoją z nimi w sprzeczności, albo po prostu mają się do nich nijak nie wywołają w nas entuzjazmu, a wręcz nas zniechęcą. To ważna wiadomość pod kątem planowania zmian. Zanim przejdziesz do ich wprowadzania, odpowiedz sobie na pytanie, czy przybliżają Cię one do Twoich wartości. Jeśli tak – przypomnij sobie o tym, gdy pojawią się trudności i pierwsze zniechęcenie. W ten sposób odzyskasz wewnętrzną motywację, przypomnisz sobie, dlaczego w ogóle zajmujesz się tym obszarem. Jeśli nie, zastanów się, czy na prawdę chcesz spożytkować na takie zmiany swój czas i energię.
Gdy wartości są zaniedbane przez długi czas, znika poczucie sensu. Kiedy z kolei pielęgnujemy je i wcielamy w życie rośnie poczucie szczęścia i spełnienia. Dokonując ważnych wyborów zastanów się, jakie będą ich konsekwencje w tym kontekście. Jeśli z kolei od jakiegoś czasu czujesz się zagubiony, zniechęcony, sfrustrowany i nie możesz odnaleźć życiowego celu, przyjrzyj się, czy któreś z Twoich kluczowych wartości nie “cierpią”.
Każdy z nas ma swój własny, unikalny zestaw wartości. Każdy układa je w inną hierarchię. Każdy na podstawie swojego systemu podejmuje inne decyzje. Jeden przez całe życie będzie dążył do zachowania wolności, inny będzie gotowy z niej zrezygnować w imię poczucia bezpieczeństwa lub bliskości. Żadna z tych decyzji nie jest lepsza lub gorsza. Gdy jednak budujemy z drugą osobą długoterminową relację, warto poznać nawzajem swoje systemy wartości. Ich kolizje prowadzić nas bowiem mogą do poważnych konfliktów i frustracji, gdy żadna ze stron nie będzie chciała poświęcić tego, co dla niej ważne.
Ćwiczenie 1 : Nazwij swoje kluczowe wartości
Pobierz i wydrukuj >>>TABELĘ WARTOŚCI<<<.
Przeczytaj ją uważnie i zakreśl 10 wartości, które są dla Ciebie najważniejsze.
Następnie te 10 wartości uszereguj w kolejności od absolutnie najważniejszej do najmniej ważnej.
Czy na co dzień pamiętasz o swoich kluczowych wartościach?
Czy czas i energia, jakie im poświęcasz odzwierciedlają ich wagę?
Nazywając swoje kluczowe wartości lepiej zrozumiesz:
- decyzje, które podejmujesz na codzień (wyjechać czy zostać? praca A czy praca B?, centrum miasta czy wieś?)
- postawy, jakie przyjmujesz wobec ludzi i rzeczy (zgodzić się czy podjąć dyskusję? nawiązać relację czy wycofać się? wesprzeć czy odrzucić?)
- swoje emocje i samoocenę (jak się czuję w tej sytuacji? w jaki sposób zareaguję w danym przypadku?) [1].
Mają one także ogromny wpływ na Twój wizerunek i zawierane relacje. Konsekwentne postępowanie w zgodzie z nimi jest podstawą tego kim jesteś i jak widzą Cię inni. Czego się po Tobie spodziewają, czy darzą Cię zaufaniem, sympatią, szacunkiem. Czy odbierają Cię jako osobę autentyczną, w pewien sposób przewidywalną w obszarze zachowań (w końcu zazwyczaj iść one będą w parze z wyznawanymi przez Ciebie wartościami).
Świadomość własnych wartości to jednak dopiero pierwszy krok. Ważny, ale niewystarczający. Jego konsekwencją powinno być codzienne dbanie o nie, pielęgnowanie ich i tworzenie dla nich jak najwięcej przestrzeni w życiu. Ot taka niewyszukana recepta na szczęście – rób jak najwięcej tego, co dla Ciebie ważne.
Jedną z najważniejszych wartości w moim życiu jest rozwój. Ma on wpływ na całą moją karierę zawodową, dokonywane wybory. Był także kluczowy przy podejmowaniu decyzji o stworzeniu tego miejsca. Powstało zarówno dla Ciebie, jak i dla mnie. Chciałam mieć sposobność uczyć się ciągle nowych rzeczy, docierać do inspirujących idei i dzielić się nimi z tymi, którzy myślą podobnie jak ja. Zadbałam, by rozwój był obecny w moim życiu i zajmował w nim ważne miejsce.
Ćwiczenie 2 : Zadbaj o swoje kluczowe wartości
Odpowiedz na pytania:
Które z moich kluczowych wartości są obecnie realizowane? W jaki sposób?
Które z moich kluczowych wartości są obecnie zaniedbane? Z jakiego powodu?
Której wartości chcę w najbliższym czasie poświęcić więcej uwagi?
Co konkretnie zrobię, by o nią zadbać?
Mam nadzieję, że kończysz lekturę tego wpisu z lepszą znajomością swoich kluczowych wartości i planem, jak się nimi na co dzień opiekować. Życzę Ci samych trafnych wyborów, tak aby każda z nich mogła być realizowana.
Źródła:
[1] Czym są wartości w życiu człowieka, http://www.psychologia-spoleczna.pl/felietony/114-piorem-psychologa/1584-czym-sa-wartosci-w-zyciu-czlowieka-jak-to-ma-sie-do-otwarcia-na-zmiany-cz-1.html
